Cara Pintar Merawat Printer Agar Tetap Baik


Caradantips.com - Printer merupakan sebuah perangkat keras yang dihubungkan pada komputer yang berfungsi untuk menghasilkan cetakan baik berupa tulisan ataupun gambar dari komputer pada media kertas atau yang sejenisnya.

Perlu anda ketahui di dalam printer ada yang namanya head yang berfungsi untuk mengatur keluarnya tinta dan cartridge yang berfungsi sebagai wadah tampungan tinta yg akan mengalir ke head.

Berikut beberapa tips merawat printer agar tetap awet digunakan :


  • Jangan biarkan printer anda tidak di pakai terlalu lama karena tinta yang terdapat pada nozzle head bisa mengering sehingga menyumbat pengeluaran tinta.
  • Jagalah kebersihan printer secara teratur dan selalu bersihkan beberapa bagian printer secara berkala dari debu dan kotoran.
  • Biasakan untuk selalu mematikan printer jika tidak digunakan dan diusahakan tidak mencabut kabel printer tetapi bila ingin mematikan harus menggunakan tombol on/of
  • Jangan menyentuh bagian elektrik dari cartridge seperti chip maupun head dengan menggunakan jari anda, karena dapat merusak komponen.
  • Jika menggunakan tinta refill pastikan menggunakan refill kualitas baik dan jangan mengisi cartridge terlalu penuh karena dapat menyebabkan terjadinya kebocoran pada cartridge dan dapat merembet pada motherboard printer.
  • Gunakan kertas yang bersih saat hendak mencetak di Printer karena kertas yg kotor dan berdebu akan mengotori roll penarik kertas
  • bila ngeprint dalam jumlah banyak secara langsung diusahakan kasih istirahat tiap 10 lembar, kira-kira 2-5 menit karena kalau ngeprint kualitas foto harus dikasih istirahat lebih banyak.
  • Perhatikan kondisi wastepad printer selalu karena wastepad di gunakan sebagai pembuangan luar sehingga tinta tidak akan meluber ke dalam printer.

Semoga printer anda tetap awet dan tidak perlu gonta ganti printer tiap bulan.
21.49 | 0 komentar | Read More

Tips Membeli Laptop Baru


Caradantips.com - Bagi Anda yang ingin membeli laptop baru, perlu ada pertimbangan yang benar agar Anda tidak menyesal usai membeli barang baru tersebut.

Inilah tips untuk membeli laptop baru.

1. Dapatkan setidaknya 4GB RAM.

Saat ini setidaknya paling sedikit memori RAM yang anda beli adalah berukuran empat gigabyte. Semakin besarnya aplikasi, maka semakin besar memerlukan memori RAM. Apalagi jika Anda menggunakan OS Windows 8. Jangan sampai jika Anda menjalankan aplikasi sangat lambat karena memori yang kurang.

2. Jika Anda mampu membelinya, mendapatkan sistem dengan SSD.

Itu singkatan dari “solid-state drive,”  disk drive ini tidak memiliki bagian yang bergerak dan karena itu berjalan lebih cepat, menghasilkan lebih sedikit panas, dan mengkonsumsi daya lebih hemat dari hard drive yang biasa. Memang harga lebih mahal dan ruang penyimpanan lebih sedikit dibanding dengan hard drive yang berukuran 500GB.  Kebanyakan untuk di laptop mereka menggunakan kurang  dari 100GB.

Memang, meskipun SSD 128GB mungkin tampak seperti downgrade dibandingkan dengan, hard drive 500GB, manfaat kecepatan jauh lebih bernilai walau menambah uang ekstra.

3. Coba sebelum Anda membeli.

Upayakan untuk dapat mencoba terlebih dahulu sebelum membelinya, walau memang kadang kita malas untuk berangkat ke toko langsung. Tentu, Anda dapat berbelanja online berdasarkan spesifikasi dan harga, tetapi Anda tidak dapat menguji secara langsung, misalnya untuk keyboard dan trackpadnya. Demikian juga, periksa layar: apakah mengkilap dan terlihat lebih silau? Bila memungkinkan, cobalah untuk meletakkan tangan pada laptop sebelum membelinya.

4. Saat ini Processor tidak terlalu hal yang utama.

Saat ini semua processor yang ada mempunyai kecepatan yang baik apalagi jika didukung dengan memori 4 GB tadi. Jadi pilihan prosessor untuk sebuah laptop yang hanya dipakai untuk pekerjaan kantor sehari-hari, tidaklah menjadi perhatian khusus. Kecuali Anda melakukan tugas berat seperti: editing video atau bermain banyak pada games dengan grafis yang intensif.

Semoga tips tadi menambah pengetahuan kita sebelum membeli laptop baru.
21.35 | 0 komentar | Read More

Tips Jitu Merawat Laptop Dari Kerusakan


Tips Jitu Merawat Laptop dari Kerusakan - Laptop adalah barang elektronik yang perlu perawatan yang baik agar bisa digunakan dan bekerja dalam waktu yang lama atau tahan lama. Sebenarnya merawat latop adalah hal mudah kalau dilakukan dengan rutin. Tetapi kalau laptop anda sudah lama tidak pernah dirawat maka mungkin membutuhkan perawatan yang extra agar laptop anda terhindari dari kemungkinan service atau ganti spartpart.

Bagi anda yang mempunyai laptop, perhatikan tips jitu merawat laptop berikut ini, agar laptop Anda awet dan tahan lama.

1. Be aware atau berhati-hatilah dalam membawa laoptop. Sebaiknya membawa laptop harus hati-hati dan bawa dalam tas laptop yang memang khusus dibuat untuk laptop, ini untuk menghindari terjadinya benturan atau goresan akibat barang dalam laptop.

2. Jangan meletakkan latop di atas lantai. Perbuatan ini bisa membawa kepada terinjaknya laptop oleh anak-anak atau orang yang tidak melihatnya dilantai. Upayakan menggunakan laptop di atas meja, kalau anda terpaksa menggunakan laptop di atas lantai, awasi selalu agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan.

3. Bersihkan laptop secara rutin. Laptop sebaiknya dibersihkan dalam durasi waktu 1 bulan sekali. Bersihkan dari debu-debu yang ada dalam laptop atau dalam keyboardnya. 

4. Jauhi menggunakan atau meletakkan sesuatu di atas laptop atau atas layar. karena bisa membuat layar laptop anda tergores.

5. Kalau laptop anda sudah rusak dan butuh service maka bawa pada ahlinya, jangan memaksa untuk membukanya sendiri, karena dikhawatirkan terjadi kerusakan yang lebih parah.

6. Jauhkan laptop dari minuman dan air apapun jenisnya, karena ditakutkan air tumpah dan membuat laptop anda terbakar atau mati. 

7. Sebaiknya jangan makan didekat laptop, karena resikonya besar.

8. Jika mencharge baterai, charge dulu hingga penuh, kemudian baru menggunakannya. Kalau baterai sudah menunjukkan hampir kosong, charge lagi dan tunggu hingga baterainya penuh baru gunakan.

9. Hindari dari suhu panas langsung atau dibawah matahari, seperti diletakkan dalam mobil yang diparkir dengan suhu panas.

10. Hindari menyentuh laptop dengan benda keras, karena bisa membuat laptop anda tergores dan rusak.

Inilah beberapa tips jitu merawat laptop dari kerusakan. Jangan lupa terapkan tips perawatan laptop ini bagi anda yang ingin laptopnya tetap awet muda.

21.27 | 0 komentar | Read More

Cara Mudah Merawat HP Android


Cara Mudah Merawat HP Android - Hp android adalah ponsel yang sedang ngetren sekarang, dengan Operasi sistem Android yaitu sistem terbaru ponsel, ponsel ini bisa di kembangkan dengan berbagai aplikasi yang tak terbatas. Sehingga banyak sekali pengguna ponsel yang beralih ke ponsel Android, dan hal yang selalu muncul dibenak anda adalah cara menggunakan android dan cara merawat ponsel android agar tahan lama dan tidak cepat lemah. Mengingat banyak sekali ponsel android yang hanya beberapa kali pakai sudah ada masalah, seperti kinerjanya yang lemot, baterai yang cepat habis, sehingga dalam sehari kadang harus charge sampai 2 kali.

Bagi anda yang mengalami hal demikian, kami akan share tips dan cara merawat ponsel Android agar tetap awet dan prima serta taha lama dalam pemakaiannya. Merawat ponsel android dibagi dalam beberapa bagian yaitu perawatan terhadap hardware atau perangkat kerasnya seperti layar, body, dan bagian lain yaitu software atau perawatan perangkat lunaknya seperti program dan aplikasinya.

Cara Merawat HP Android agar Tahan Lama

Cara Merawat Layar

1. Menggunakan screen protector atau plastik anti gores, ini penting sekali mengingat berbagai benda dan bermacam tangan sering tersendtuh kelayar ponsel. Dengan menggunakan screen protector layar akan aman dari goresan.

2. Jangan mendekatkan HP Android anda dengan benda yang mengandung medan magnet seperti radio, televisi, dan benda-benda lain

4. Gunakan layar monitor dengan telunjuk anda bukan dengan kuku anda yang panjang, ini akan mengakibatkan layar tergores

5. Simpan Hp Android di tempat yang tidak terkena sinar matahari langsung, karena hal ini bisa menurunkan kualitas LCD ponsel anda

6. Jangan menekan layar LCD terlalu kencang, tetapi cukup sentuh seadanya saja

7. Jangan menyimpan HP android dalam tempat yang terjepit dan bisa menekan hp, seperti dalam celana ketat, karena ini bisa mempengaruhi pada lcd ponsel anda kalau digunakan terlalu sering.

Cara Merawat Body Ponsel Android

1. Gunakan bahan pelindung hp anda agar hp aman dari berbagai kemungkinan rusak seperti benturan, panas, percikan air, debu dll. Dalam menjaga dari bahaya ini anda bisa
menggunakan LCD display, gantungan hp, kesing bagus, sarung hp, tali hp. Untuk kesing lebih baik anda menggunakan softcase daripada hardcase, karena softcase lebih baik dalam meredam benturan dan lain-lain.

2. Bersihkan Android secara berskala. Lakukan pembersihan terhadap debu-debu yang menempel pada android setiap harinya dengan menggunakan softcutton. Lakukan secara hati-hati agar android tetap utuh dan tidak tergores.

3. Menyimpan Hp Android pada tempat yang aman akan membuat ponsel anda terhindar dari berbagai benturan, kemalingan dan hal-hal lain yang tidak di inginkan.

4. Pelihara android dari air. Air adalah musuh utama bagi ponsel android, tetapi sekarang sudah ada beberapa merk Ponsel Android yang anti air bahkan bisa digunakan dalam air. Tetapi secara umum Android masih sangat rentan rusak bila terkena air. Ketika android terkena air maka akan terjadi konsleting dan bisa membawaki rusak pada hardwarenya. Jadi jauhkan android dari tempat yang kemungkinan terkena air.

5. Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Anda tahu sendirikan apa yang akan terjadi kalau hp android digunakan oleh anak-anak.

Demikianlah tips sederhana tentang cara mudah merawat HP Android agar hp anda tetap awet dan tahan lama. Diharapkan dengan artikel ini bisa menambahkan pengetahuan kita dalam menjaga hp android, sehingga masa pakai android bisa tahan lama dan tentunya hemat bagi anda.
21.19 | 0 komentar | Read More

Resep Sayur Asem Yang Enak, Segar dan Nikmat


Caradantips.com - Resep sayur asem enak, segar dan nikmat, apalagi ketika cuaca sedang hangat atau panas. Betul2.. pas banget kalau dijadikan menu makan siang. Dengan rasanya yang memiliki ciri khas tersendiri yaitu, asem, pedas dan segar menjadikan menu sayur asem sering hadir di resto atau diwarung-warung makan terdekat. Sebagai tambahan atau pelengkap agar jadi tambah nikmatnya kelezatan sayur sejuta umat ini, ibu2 bisa padukan dengan pelengkap berupa sambal terasi dan ikan asin yang tipis..hmm.

Sayur asem ini cara meraciknya mudah sekali, sementara itu karena biasanya dipasar tradisional sudah disediakan paket-paket bahan sayur asem lengkap, sehingga kita saat dirumah kita tinggal mempersiapkan bumbu sayur asem. Bahkan kalau mau lebih cepat bisa gunakan bumbu instan namun sepertinya akan lebih enak bila meracik sendiri bumbunya, toh resep masakan ini cukup mudah pembuatannya. Belum tahu atau lupa? Coba cek saja resep dan cara membuat sayur asem ini

Bahan yang diperlukan :
  • 100 gram pepaya muda, potong-potong
  • 50 gram melinjo
  • 50 gram daun melinjo
  • 5 batang kacang panjang, potong-potong
  • 4 lembar kol, buang bagian kerasnya, potong-potong
  • 2 sendok makan kacang tanah
  • 2 liter air
  • 1 buah jagung manis, potong jadi 3 bagian
  • ½ buah labu siam, potong bentuk dadu
  • ½ batang terong, potong-potong

Bumbu sayur asem (dihaluskan):
  • 6 butir kemiri
  • 5 butir bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 2 buah cabe merah
  • 2 sendok teh asam jawa
  • 1 sendok makan gula merah
  • ½ sendok teh terasi
  • Garam secukupnya

Bumbu-bumbu :
  • 2 lembar daun salam
  • 2 sendok gula merah
  • 1 ruas jari lengkuas, memarkan

Cara Membuat Sayur Asem
  1. Masak air hingga mendidih, masukkan dahulu bahan atau sayuran yang keras seperti jagung, melinjo dan kacang tanah, direbus hingga lunak
  2. Masukkan bumbu yang telah dihaluskan, daun salam dan lengkuas, tunggu sampai mendidih
  3. Masukkan sisa sayuran yang belum dimasukkan. Cicipi
  4. Tambahkan bila kurang garam atau asam jawa agar lebih segar
  5. Angkat dan sajikan.

Sebagai tambahan untuk bumbu sayur asem, asam jawa juga bisa diganti dengan tomat yang masih hijau, rasanya asamnya tetap ada tapi tetap beda bila menggunakan asam jawa. Gula merah bisa juga diganti dengan gula pasir, namun hasilnya kan jadi lebih bening... untuk rasa pedas bisa ditambah ataupun dikurangi dengan cara membuang biji cabe merahnya.

Ada banyak ragam dari sayur asem yang ada di Indonesia, mungkin lain waktu bisa kami tampilkan di blog ini. Selamat mencoba Resep Sayur Asem.

21.36 | 0 komentar | Read More

Resep dan Cara Membuat Semur Tahu Tempe Telur


Caradantips.com - Resep semur tahu tempe plus telur ayam - Update resep masakan untuk hari ini sungguh menggoda selera saat menuliskannya. Gimana tidak lapar, lha terbayang aroma semur dengan bahan yang murah meriah yaitu tahu, tempe serta telur.

Semur tahu buat akhir bulan dan kalau awal bulan masak semur daging resepnya ada juga tuch). Yach begitulah keadaan sekarang yang perlu kita sikapi sehingga harus pandai mengatur / memanajemen masakan tapi tidak melupakan kebutuhan anggota keluarga. Seperti resep yang kami sampaikan, disitu sudah kami tambahkan bahan lainnya seperti tempe atau telur (tergantung selera). Biar lebih enak langsung dech simak resep dan cara membuat semur tahu tempe telur sebagai postingan hari ini dari www.caradantips.com

Bahan-bahan yang di perlukan :

  • 4 buah tahu coklat (kulit), potong segitiga
  • 4 buah tempe bungkusan daun, potong jadi 2
  • 4 buah telur ayam rebus
  • 1 buah tomat, belah jadi 4
  • 1 liter air
  • Minyak makan secukupnya untuk menumis

Bumbu semur :

  • 6 sendok makan kecap manis
  • 3 lembar daun salam
  • 2 batang serai, memarkan
  • 2 sendok teh garam
  • 1 centimetr jahe, memarkan
  • 1 centimeter lengkuas
  • ½ sendok teh pala bubuk

Bumbu Semur Tahu (dihaluskan)

  • 7 butir bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 5 buah kemiri sangrai

Pelengkap :

  • Bawang goreng, untuk taburan
  • Sambal bawang (resep sambal praktis)

Cara membuat semur tahu tempe telur :

  1. Setelah bumbu halus siap, kemudian tumis dengan ditambah daun salam, serai dan lengkuas hingga harum.
  2. Masukkan tomat, tumis hingga layu, selanjutnya tambahkan tahu tempe telur. Aduk sampai tercampur rata dengan bumbu
  3. Bubuhkan kecap manis, garam serta pala bubuk, aduk rata lagi
  4. Terakhir tuangkan air dan masak (tutup wajan) sampai bumbu meresap dan kuahnya mengental. cicipi, angkat
  5. Selesai sudah masakannya, siap dihidangkan dengan taburan bawang goreng diatasnya

Semoga terbantu buat yang sedang mencari resep semur tahu lengkap dengan tambahan tempe dan telur.. selamat mencoba resep dari kami.

21.39 | 0 komentar | Read More

Resep dan Cara Membuat Sayur Bening Bayam Jagung Manis


Caradantips.com - Sayur bening bayam jagung manis ini merupakan salah satu campuran sayur bening yang paling banyak atau umum digunakan. Kalaupun mau masak sayur bening yang lebih bervariasi bisa ditambahkan juga tauge, wortel, oyong atau bisa juga jagungnya di iris sebagian sehingga ada butiran jagung dalam kuah sayur bening. Kalau mau coba bayam dan jagung silahkan lihat dan praktekan resep serta cara membuat sayur bening Bayam Jagung manis ini

Bahan-bahan :

  • 2 ikat bayam, siangi dan cuci bersih
  • 2 buah jagung manis muda, bersihkan dan potong sesuai selera
  • 2 liter air


Bumbu Sayur Bening :

  • 3 biji bawang merah, di geprak
  • 1 Ruas Jari temu kunci, di geprak
  • Gula pasir, secukupnya
  • Garam, secukupnya


Cara Membuat Sayur Bening Bayam Jagung Manis :

  1. Langkah pertama tentunya merebus jagung manis hingga lunak, selanjutnya masukkan bawang merah dan temu kunci yang telah digeprek tadi
  2. Kemudian masukkan bayam ratakan agar cepat terendam dalam air, masukkan garam dan gula pasir.
  3. Setelah dianggap pas rasanya, angkat.
  4. Sayur bening bayam siap disajikan.


Tips atau saran tambahan untuk menikmati sayur bening

  1. Lebih enak apabila kuah sayur bening yang dihasilkan berasa sedikit manis, tapi tidak terlalu manis (kalau kemanisan namanya kolak dong).
  2. Agar bayam yang dimasak tidak nampak layu (warnanya cenderung kecoklatan), lebih baik jangan terlalu lama memasaknya sehingga sayur bening yang dihasilkan tetap terlihat suegerr dan tidak layu
  3. Lauk yang digunakan... sepertinya ikan asing gurih yaitu ikan asin yang tipis
Nah untuk informasi mulai dari bahan, bumbu, cara membuat dan tips atau saran tambahan sudah disajikan kini tiba saatnya untuk mempraktekkannya resep sayur bening bayam jagung manis hmm.

Selamat mencoba
21.21 | 0 komentar | Read More

Tips Menghilangkan Bau Mulut Dengan Makanan Sehat


Caradantips.com - Bau mulut disebabkan oleh banyak faktor. Kurangnya menjaga kebersihan mulut dan kebiasaan merokok adalah diantara sebab-nya. Hal ini sangatlah penting karena bau mulut bisa mengganggu kegiatan sosial Anda.

Untuk itu jika Anda mengalami bau mulut anda bisa melakukan dengan cara alami dengan mengunyah makanan sehat berikut ini.

1. Kapulaga
Kapulaga adalah jenis rempah-rempah yang bisa menyegarkan mulut Anda dengan cara yang alami. Caranya kunyahlah 1 atau 2 kapulaga untuk membuat napas Anda menjadi segar.

2. Cengkeh
Cengkeh banyak dimanfaatkan sebagai obat batuk dan pilek secara alami. Ternyata cengkeh juga mampu menyegarkan bau mulut Anda.

3. Daun mint
Daun ini selalu ada disemua produk penyegar mulut. So untuk menyegarkan mulut, cobalah untuk mengunyah beberapa lembar daun mint. Ini lebih baik daripada mengonsumsi produk berbahan kimia.

4. Cranberries
Buah ini manfaatnya cukup banyak, selain bermanfaat untuk menyegarkan napas, cranberries juga mampu memperkuat gusi, memutihkan gigi dan melawan kerusakan mulut.

5.Jeruk
Jeruk mempunyai manfaat untuk kesehatan. Diantaranya membantu penurunan berat badan. Nah, jeruk ternyata juga akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan mulut dan membuat mulut menjadi segar.

6. Jambu biji
Mengonsumsi jambu biji, selain baik untuk kesehatan mulut juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Selain keenam jenis makanan diatas anda juga dapat mencoba khasiat daun sirih sebagai pengusir bau mulut.

Anda dapat menghindari bau mulut yang sangat mengganggu dengan cara alami dengan mengonsumsi makanan sehat di atas.

Semoga bermanfaat untuk Anda.
06.55 | 0 komentar | Read More

Kebiasaan Yang Baik Untuk Mencegah Kanker Payudara


Caradantips.com - Kanker menurut anggapan umum selama ini dikesankan merupakan penyakit ganas yang tidak dapat diobati. Padahal ada beberapa ahli yang percaya bahwa kanker sebenarnya bisa dicegah, kanker payudara adalah salah satunya.

Menurut direktur Mayo Clinic Dr Brent Bauer, untuk mencegah kanker payudara ternyata cukup dengan melakukan beberapa kebiasaan sehat yang cukup sederhana.

1. Makanlah makanan yang sehat
Ada beberapa makanan yang bisa digunakan untuk melawan kanker karena mengandung antioksidan seperti buah blueberry dan kale. Namun itu saja tak cukup, Anda harus memperhatikan keseluruhan makanan yang Anda makan.  Perbanyak makan buah, sayur, dan kurangi konsumsi daging merah. Serta pantau berat badan Anda.

2. Olahraga teratur
Secara umum olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. utamannya meningkatkan kesehatan jantung dan mental. Namun baru-baru ini penelitian juga mengungkap bahwa melakukan diet sehat yang diikuti dengan olahraga bisa menurunkan risiko kanker. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa kebiasaan olahraga yang teratur menurunkan risiko kanker.

3. Tidur yang cukup
Tidur tidak hanya untuk beristirahat, tapi juga bisa menurunkan risiko kanker. Wanita yang tidur kurang dari enam jam per malam mennurut penelitian sangat berisiko terkena kanker payudara. Ini kebiasaan wanita yang sering lembur dan sering begadang sehingga tak memiliki waktu tidur yang cukup.

Mudah bukan? Kebiasaan tersebut mungkin tampak biasa saja, namun kalau dilakukan secara teratur, Anda pasti akan mendapatkan manfaat berupa kesehatan dan terhindar dari kanker payudara.
06.47 | 0 komentar | Read More

Tips Makan Sedikit Tetapi Perut Terasa Kenyang


Caradantips.com - Banyak olahraga dan menurunkan porsi makan adalah salah satu cara menurunkan berat badan. Namun Masalahnya, program diet semacam ini sering tidak berjalan dalam prakteknya karena tidak semua orang mampu menahan lapar yang diakibatkan diet itu.

Untuk anda yang berniat diet lagi tak perlu khawatir, ternyata seperti dikutip dari Livestrong ada beberapa cara untuk membuat Anda makan dengan porsi lebih sedikit namun tetap kenyang :

1. Makanlah pelan-pelan

Ketika Anda makan perlahan dapat mengurangi porsi makan karena dengan makan pelan-pelan otak akan mengirimkan sinyal yang membuat Anda merasa lebih kenyang. Mengontrol kapan harus berhenti makan membantu Anda menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.

Apapun makanan anda, makanlah pelan-pelan dan kunyah dengan benar untuk memperpanjang waktu makan seolah-olah anda benar-benar menikmati makannya. Karena otak anda membutuhkan waktu 20 menit menyadari bahwa perut sudah kenyang.

2. Makan sedikit tapi sering

Makan dengan porsi kecil tetapi sering akan membuat tubuh tetap aktif membakar beberapa kalori tambahan. Sudah menjadi kebiasaan jika melewati waktu makan, ada kemungkinan Anda akan makan berlebihan di waktu makan berikutnya. Untuk itu makan dalam jarak waktu singkat seperti setiap 2 hingga 3 jam sekali akan membantu Anda tidak merasa terlalu lapar pada waktu makan.

3. Setidaknya 10 menit sebelum makanan utama sebaiknya mengkonsumsi sepiring salad terlebih dahulu.

Anda akan cepat merasa kenyang setelah makan jika sebelum makan mengkonsumsi salad terlebih dahulu . Kalau bosan mengunyah salad maka sayur yang berkaldu bisa menjadi penggantinya.

4. Makan di piring kecil

Berdasarkan penelitian yang dilakukan America's Cornell University, makan menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu menurunkan berat badan 2 pound atau 0,9 kg per bulan. Saat menghabiskan makanan yang ada di piring, otak akan mengirimkan sinyal bahwa perut sudah kenyang. Jadi makan di piring yang lebih kecil akan memberi isyarat visual ke otak bahwa Anda sudah kenyang dengan sepiring penuh makanan. So jika kamu ingin menurunkan berat badan, makan buatlah perubahan kecil dengan cara makan Anda.

5. Makan makanan berserat tinggi

Makanan tinggi serat contohnya biji-bijian seperti gandum, produk gandum, beras merah, buah-buahan seperti jeruk, apel, pir, jambu biji, lemon, jeruk, buah, buah delima; dan sayuran seperti bayam, brokoli, kubis, asparagus, paprika, wortel dan labu. Makanan tinggi serat akan memberikan rasa kenyang lebih cepat, meskipun memasok tubuh dengan kalori 20 persen lebih sedikit dari makanan serat rendah.

6. Makan buah utuh daripada jus

Kadar air dan serat buah yang masih utuh lebih banyak dari jus sehingga membuat Anda merasa lebih kenyang ketimbang memiliki buah yang sudah dijus.


06.40 | 0 komentar | Read More